Za lahko noč in miren sen

Slovenske novice pred 2 dnevoma

Pol ure pred spanjem pojejte banano in lažje boste zaspali.

Banane jemo, ko nam pade sladkor, pa za energijo, a je tudi super izbor za večer, saj lahko pomaga pri težavah s spanjem. Če slabo spite, pol ure pred odhodom v posteljo pojejte banano. Ta vsebuje vitamin B6, ki aminokislino triptofan, pomembno za dober spanec in tudi dobro voljo, spremeni v serotonin, ta nadzoruje sproščanje melatonina, ki mu pravimo tudi hormon spanja in nadzoruje našo notranjo uro.

Preberite še

Slovenija, zadnje novice »

Pri 1zaVse uporabljamo "piškotke" za čim boljše delovanje strani,
zapomnitev uporabniških nastavitev in prikazovanje oglasov po meri.
Kliknite tukaj , če želite izvedeti več o tem, kako 1ZaVse te podatke uporablja.
Sprejmem