Duhovna vaja: umirite čustva

Slovenske novice pred 31 dnevi

Ovrednotite jih na lestvici od ena do osem. Njihova jakost se bo zmanjšala, ko jih tako opredelite.

Če vas pogosto premagujejo čustva ali zapadate v čustveno dramo, je koristno, če se jih naučite umiriti. To pomeni, da morate vsakokrat znova določiti, kako močno je za vas neprijetno čustvo, in si predstavljati, da ga znižujete na bolj obvladljivo raven. Vajo izvajajte enkrat na dan, najbolje, ko ste umirjeni. Če jo namreč redno delate, jo boste laže uporabili takrat, ko vas prevzame močno čustvo, in pomagala vam ga bo obvladati, pravi ameriška psihologinja in

Preberite še

Slovenija, zadnje novice »

Pri 1zaVse uporabljamo "piškotke" za čim boljše delovanje strani,
zapomnitev uporabniških nastavitev in prikazovanje oglasov po meri.
Kliknite tukaj , če želite izvedeti več o tem, kako 1ZaVse te podatke uporablja.
Sprejmem