Vaje za dvig razpoloženja
Slovenske novice pred 20 dnevi
Obstajajo dokazi o povezavi med ohranjanjem aktivnosti in izboljšanim duševnim zdravjem.
Ljudje, ki telovadijo vsaj dvakrat do trikrat na teden, doživljajo znatno manj depresije, jeze in stresa kot tisti, ki telovadijo redkeje ali sploh ne. Redna vadba sčasoma pomaga preprečiti demenco in Alzheimerjevo bolezen. Kako švicajo Švicarji Zakaj premikanje mišic pomaga izboljšati razpoloženje? Ena od možnih razlag bi lahko bila, da aerobna vadba proizvaja endorfine ali kemikalije za dobro počutje. Prav tako poveča vaš srčni utrip, kar sproži norepinefrin,
