DIETA '30:30:30': Preprost jutranji ritual za učinkovito hujšanje
Regional pred 3 dnevi
Dieta "30:30:30" je enostaven prehranski načrt, ki je prvotno postal znan leta 2010, ko jo je v svoji knjigi The 4-Hour Body predstavil podjetnik Tim Ferriss.
V zadnjem času pa je postala še posebej priljubljena na družbenih omrežjih, kjer uporabniki poudarjajo njeno preprostost in učinkovitost pri izgubi teže in izboljšanju splošnega zdravja. Bistveno pri tej dieti je preprost jutranji ritual, ki ga je mogoče vključiti v vsakodnevno rutino. Kaj pomeni pravilo "30:30:30"? Dieta "30:30:30" temelji na treh korakih, ki jih izvajate v prvih 30 minutah dneva: 1. 30 gramov beljakovin v prvih 30 minutah po prebujanju – Takoj po