STE PO VADBI ENERGIČNI ALI IZČRPANI? Preverite, kaj naredi največjo razliko
Regional pred eno uro
Utrujenost po vadbi je običajen odziv telesa na napor, vendar se lahko po treningu počutimo zelo različno – od polnih energije do povsem izčrpanih.
Na počutje vplivajo predvsem intenzivnost vadbe, telesna pripravljenost, prehrana, hidracija, počitek in kakovost spanja. Če je trening prilagojen vašim trenutnim zmožnostim in ima telo dovolj energije ter časa za okrevanje, se boste po njem praviloma počutili bolje. Če ste že pred vadbo utrujeni, dehidrirani ali niste zaužili dovolj hrane, pa je lahko izčrpanost po treningu precej izrazitejša. ustvarjeno z umetno inteligenco/simbolična fotografija Zakaj se po