Kaj je značilno za plank vaje in zakaj so tako priljubljene?
Domžalec 27.02.2021 | K. B. Z.
Plank, ki mu pravimo tudi »deska«, predstavlja odličen način vadbe, če želite okrepiti jedro telesa in naenkrat oblikovati različne mišične skupine.
Močno jedro vam bo pomagalo, da boste izboljšali stabilnost, ravnotežje in fleksibilnost telesa. Plank vaje nudijo tudi odlično alternativno trebušnjakom, zato boste z njimi lahko oblikovali trebuh in izoblikovali obliko postave. Plank sodi v skupino ene izmed najbolj preprostih vaj, pri čemer ne potrebujete drugega kot lastno težo. Hkrati gre za vsestranske in dostopne vaje, ki jih lahko izvajate kar v udobju vašega doma. Pomembno pa je, da jih izvajate pravilno.