Poskrbite za regeneracijo mišic – telo vam bo hvaležno

Proces se začne odvijati že po petindvajsetem letu starosti, po štiridesetem pa se pospeši. Prav zato je zelo pomembna splošna telesna pripravljenost, saj je tudi od nje odvisno, v kolikšni meri bomo čutili posledice staranja. A trening je eno, drugo pa, kako poskrbimo za svoje telo po njem, saj denimo mišice, da bi si opomogle po naporu, zahtevajo magnezij. Kar spomnite se, kako težko se vam je bilo povzpeti po stopnicah v tretje, četrto ali šesto nadstropje, če