Duhovna vaja: umirite čustva
Slovenske novice 05.01.2023
Ovrednotite jih na lestvici od ena do osem. Njihova jakost se bo zmanjšala, ko jih tako opredelite.
Če vas pogosto premagujejo čustva ali zapadate v čustveno dramo, je koristno, če se jih naučite umiriti. To pomeni, da morate vsakokrat znova določiti, kako močno je za vas neprijetno čustvo, in si predstavljati, da ga znižujete na bolj obvladljivo raven. Vajo izvajajte enkrat na dan, najbolje, ko ste umirjeni. Če jo namreč redno delate, jo boste laže uporabili takrat, ko vas prevzame močno čustvo, in pomagala vam ga bo obvladati, pravi ameriška psihologinja in