Kaj storiti, če postajate vse počasnejši?
Slovenske novice 08.01.2023
Kljub zavzetemu treningu naša zmogljivost postopoma upada. To ni le težava rekreativcev, to se dogaja športnikom vseh stopenj zmogljivosti.
Če je bilo še pred nekaj leti tekaške razdalje brez težav premagati, je danes to mogoče le, če sploh, ob bistveno višjem srčnem utripu in z veliko volje. Razlogi za to so različni in segajo od s starostjo povezanega zmanjšanja VO2max do pridobivanja maščobe, pa vse do družbenih dejavnikov. Kako intenzivno vadimo v mrazu To je resnično dobra novica: nikoli ni prepozno za pot na bolje, saj se sposobnost treniranja ne zmanjša. Učinek treninga pri 60- ali 70-letniku je