Najučinkovitejše skupinske vadbe: od boot campa do joge
SiolNET 30.05.2023
Skupinske vadbe so izjemno priljubljena oblika telesne aktivnosti. Zanje se odločajo številni posamezniki, saj poleg tega, da izboljšujejo njihovo telesno pripravljenost in kondicijo, tudi motivirajo in vzpostavljajo socialne vezi. Raznolikost skupinskih vadb posamezniku omogoča, da najde vadbo, ki mu najbolj ustreza, kar pomaga pri ohranjanju redne telesne aktivnosti na dolgi rok.
Foto: Središče Vitalis Skupinska vadba ni nekaj novega, vendar je v zadnjih dvajsetih letih zagotovo doživela velik vzpon s hitro naraščajočim številom različnih vadb, ki so nam danes na voljo. Ključna razlika med skupinsko vadbo in samostojnim treningom pa je v "motivacijskem" paketu, ki je postalo odlično orodje za hitro napredovanje na treningih in izboljšanje posameznikove telesne pripravljenosti. Kaj je pri vadbi z drugimi tisto, kar nas motivira? Tako kot