ZA DOLGOTRAJEN OBČUTEK SITOSTI OB MAJHNI KOLIČINI KALORIJ: Zdrava živila, ki hitro utišajo kruljenje želodčka
Regional 16.12.2023
Nekatera živila imajo izjemno sposobnost dolgotrajnega ohranjanja občutka sitosti in so odlična izbira za tiste, ki želijo uravnavati prehranjevalne navade.
Tukaj je 10 živil, ki bodo hitro utišala kruljenje želodčka in hkrati prispevala k vašemu zdravju. 1. Ovseni kosmiči: Imajo vse: ogljikove hidrate, beljakovine, so bogat vir nenasičenih maščob, vitaminov B skupine, vitamina K ter magnezija, železa in cinka. So tudi bogati z vlakninami, od teh beta-glukan lahko celo zniža raven holesterola in pomaga uravnavati krvni sladkor. 2. Ribe: So idealno živilo, saj vsebujejo veliko količino beljakovin, omega 3 maščobnih