Kako opustiti vapeanje?

Najprej se odločite in pripravite načrt z določenim datumom prenehanja. Pomembno je, da imate močno motivacijo, kot so zdravstveni razlogi, finančni prihranki ali izboljšanje kondicije. Poiščite podporo pri prijateljih, družini ali se pridružite skupini za podporo. Če menite, da potrebujete dodatno pomoč, se posvetujte s strokovnjakom za zasvojenost. . Razumeti morate svoje sprožilce in najti alternative vapeanju, kot so žvečenje gumijev ali vadba. Nikotinsko