Vpliv tehnologije na spanec
Domžalec 11.08.2024 | Ines Pušnik
Tehnologija je postala nepogrešljiv del našega vsakdana, vendar ima lahko pomembne posledice za naše zdravje, zlasti ko gre za kakovost spanja.
Pametni telefoni, tablice in računalniki oddajajo modro svetlobo, ki zavira proizvodnjo melatonina, hormona, ki uravnava naš naravni spalni cikel. Z zmanjšanim ravnom melatonina postane težje zaspati, kar pogosto vodi do motenega spanca in občutka utrujenosti naslednji dan. Poleg fizičnega vpliva modre svetlobe lahko uporaba tehnologije pred spanjem tudi mentalno preobremeni. Brskanje po družbenih omrežjih, igranje iger ali celo preprosto pregledovanje e-pošte