Kako se učinkovito zaščititi pred sezonskimi prehladi?
Domžalec 01.09.2024 | Uredništvo
Sezonski prehladi so pogosti, a z nekaj preprostimi ukrepi lahko močno zmanjšate možnost, da bi zboleli.
Uravnotežena prehrana: Povečajte vnos vitaminov in mineralov: Zelenjava in sadje, bogata z vitaminom C (npr. citrusi, paprika, brokoli) in cinkom (npr. oreščki, semena, stročnice), krepi imunski sistem. Dnevni odmerek probiotikov: Jogurt, kefir in fermentirana hrana izboljšujejo črevesno floro, kar pozitivno vpliva na odpornost. . Redna telesna aktivnost: Vadba: Zmerna telesna aktivnost, kot je hoja, kolesarjenje ali joga, pomaga ohranjati telo v formi in spodbuja