PREMAGOVANJE STRAHOV: Osem terapevtskih tehnik za obvladovanje tesnobe
Regional pred 28 dnevi
Premagovanje strahu je v veliki meri odvisno od naše percepcije nevarnosti.
Predstavljajte si, da se sprehajate po parku in uživate v vonju sivke, ko naenkrat opazite senco, ki je videti kot medved. Srce vam začne močno biti, občutite tesnobo in nenadoma začutite moč, da bi tekli hitreje, kot kdaj koli prej. V resnici v parku ni nobenega medveda, toda strah vas vseeno poskuša zaščititi. Terapevtka Reta Walker omenjeno prispodobo medveda uporablja že desetletja, ker pomaga razumeti, da strahovi in tesnobe niso vedno nevarni. Ko obvladamo