Redna telesna dejavnost je učinkovita pri preprečevanju in zdravljenju depresije in anksioznosti
RTV Slovenija 19.10.2024 | G. C.
Oktober je posvečen duševnemu zdravju in telesni dejavnosti. Redna telesna dejavnost ima izjemno pozitiven vpliv na naše duševno zdravje, poudarjajo na NIJZ-ju.
Redna telesna dejavnost vpliva na počutje in razpoloženje, saj med vadbo naše telo sprošča endorfine, naravne hormone sreče, ki zmanjšujejo bolečino in izboljšujejo razpoloženje. Telesna dejavnost je odličen način sprostitve in odmika od vsakdanjih skrbi. Redna vadba znižuje raven stresnih hormonov, kot je kortizol. Tisti, ki redno vadijo, običajno bolje spijo. Kakovosten spanec je ključen za dobro duševno zdravje, so navedli. Redna telesna dejavnost lahko močno