Spodbudni učinki visokonaporne vadbe s prekinitvami
RTV Slovenija pred 17 urami | Urban Praprotnik
Zamaknjeno sem zrl predse in se trudil ohranjati veliko hitrost teka. Imel sem občutek ločevanja telesa od duha. Kot tekač na 400 in 800 sem se velikokrat uril v visokonapornih kislih tekih z vmesnimi sladkimi večminutnimi počitki. Ali je bilo to zdravo?
Dolgo je veljalo prepričanje, da je visokonaporna vadba dobra za tekmovalne dosežke športnikov, ne pa za zdravje običajnejših odraslih ljudi. Zanje se je še do nedavnega svetovala predvsem zmerna enakomerna neprekinjena vadba in skoraj odsvetovala visokonaporna vadba. Začetnik visokonaporne vadbe s prekinitvami je bil nemški trener Woldemar Gerschler, ki je že v zgodnjih tridesetih letih prejšnjega stoletja odkrival njene dodane vrednosti. Njegovi tekači so