Nočne sove in jutranje ptice: Kako naša genetika določa ritem spanja
Domžalec pred 5 urami | I. P.
Ste jutranji tip človeka, ki se prebudi s prvimi sončnimi žarki, ali pa vam jutra predstavljajo pravo nočno moro in ste najbolj produktivni pozno ponoči? Raziskave kažejo, da je naš spalni ritem – ali smo “jutranje ptice” ali “nočne sove” – v veliki meri zapisan v naši DNK.
Kronotipi: Naš notranji biološki ritem Vsak človek ima notranjo biološko uro, ki določa, kdaj smo najbolj budni in kdaj potrebujemo počitek. Približno 40 % ljudi sodi med jutranje tipe, ki so najbolj aktivni v prvih urah dneva. Okoli 30 % jih je večernih tipov, ki pozno zaspijo in se tudi zbujajo kasneje. Preostalih 30 % ljudi pa se nahaja nekje vmes. Ta notranji ritem ni stvar izbire ali navade, temveč je genetsko določen. Evolucijska prednost različnih spalnih