Društvo Šola zdravja: Kako ohranjati gibljivost tudi po 70. letu?
Domžalec 14.09.2025 | Uredništvo
Leta naj ne bodo ovira za gibanje – prav nasprotno! Gibljivost telesa je ena ključnih sestavin samostojnosti in kakovosti življenja v poznejših letih.
Čeprav gibčnost z leti postopno upada, jo lahko z nežnimi, rednimi vajami učinkovito ohranjamo in celo izboljšamo. Raztezanje, kroženje z rameni, boki in gležnji ter druge preproste vaje pomagajo zmanjševati togost sklepov in mišic ter prispevajo k boljši telesni drži in manjšemu tveganju za padce. Starost ni ovira, temveč priložnost, da se telesu posvetimo z več zavedanja. Ena izmed uporabnih vaj za izboljšanje gibljivosti hrbtenice je na primer stoječe zasukanje