SPITE S SPODNJIM PERILOM ALI BREZ? Preverite, kaj je bolj zdravo in zakaj
Regional pred 2 dnevoma
Veliko ljudi si želi bolj kakovostnega spanca, ne le več ur, temveč resnično globok in obnovitven počitek, ki vpliva na razpoloženje, umsko zbranost, imunski sistem in dolgoročno zdravje.
Kljub temu so nespečnost in nemirne noči za mnoge pogosta težava. Na kakovost spanja vpliva veliko dejavnikov, kot so stres in življenjske navade, pogosto pa spregledamo preprost, a pomemben detajl, in sicer ali spimo s spodnjim perilom ali brez njega. Eden glavnih dejavnikov za kakovosten spanec je uravnavanje telesne temperature. Pred spanjem se telesna temperatura naravno zniža, s čimer telo dobi signal, da je čas za počitek. Oblačila, ki zadržujejo toploto,