VAS NAPADA ŽELJA PO SLADKEM? Nutricionistka o trikih, kako jo ukrotiti
Regional pred tremi urami
Lily Soutter, nutricionistka in strokovnjakinja za hujšanje, razkriva preproste korake, s katerimi lahko premagate željo po sladkem.
Beljakovine Beljakovine so pomembne za uravnavanje krvnega sladkorja, kar je bistveno za zatiranje želje po sladkem. Jejte več pustega mesa, rib, oreščkov, semen, tofuja, tempeha, avokada, hladno stiskanih olj, kot je kokosovo olje, fižola, stročnic, naravnega jogurta, jajc ter oreškov in semen. Podaljšan spanec Študije so pokazale, da pomanjkanje spanja lahko povzroči, da naslednji dan zaužijete 300-400 kalorij več. Ena dodatna ura spanja na noč lahko poveča raven