Zasloni pred spanjem lahko zmotijo večerni ritem in otežijo uspavanje
Domžalec pred 1 dnevom | I. P.
Težave s spanjem so danes pogoste, eden od dejavnikov, ki lahko vplivajo na večerni ritem telesa, pa je tudi izpostavljenost svetlobi iz telefonov, računalnikov, televizorjev in nekaterih LED-svetil.
Modra svetloba lahko zavira izločanje melatonina, hormona, ki sodeluje pri uravnavanju cikla spanja in budnosti, zato je predvsem v večernih urah smiselno zmanjšati izpostavljenost močnim zaslonom in hladni svetlobi. Sodobni način življenja pomeni, da smo zaslonom pogosto izpostavljeni vse do trenutka, ko odidemo v posteljo. Telefon je lahko zadnja stvar, ki jo pogledamo pred spanjem, televizor pogosto ostane prižgan v ozadju, hladna LED-osvetlitev pa je prisotna v