Dobro spanje je pol zdravja
Mladina 24.05.2024 | Julian Aé, Irene Berres,
Ponoči se ne more pošteno naspati že skoraj polovica svetovnega prebivalstva. Pomanjkanje spanja predstavlja tveganje za depresijo, srčni infarkt, demenco in preveliko telesno težo. Prizadeti so pogosto obupani, a ne pomislijo na zdravljenje, čeprav bi bilo številnim mogoče pomagati.
Barbara J., športna terapevtka, stara 56 let, se je skoraj polovico življenja spopadala s težavami s spancem. Predramil jo je že najrahlejši šum, tako da se je zbujala do osemkrat na noč. »Uporabljala sem ušesne čepke, v spalnici ni smela svetiti niti najmanjša lučka. Poskusila sem tudi z vajami za sproščanje in dihanje,« je poročala. »Nič mi ni pomagalo.« Kot pri številnih ženskah so se težave s spanjem začele po rojstvu otrok. Barbara je imela ob rojstvu hčere 31