Kdaj začeti vadbo za moč? "Včeraj!"
RTV Slovenija pred tremi urami | Urška Sobočan Ivanovič
Že 20 do 30 minut dvakrat na teden omogoča dolgoročen napredek, pravi fiziatrinja Neža Majdič, ki vzpostavitev mišične mase vidi kot naložbo za dolgoživost.
Višje, hitreje in – predvsem – močneje niso več le olimpijska mantra. Mišice so temelj naše moči, energije in zdravja, in novejša znanstvena spoznanja kažejo, da so še veliko pomembnejše, kot smo mislili. Zakaj je vadba za moč ena najboljših naložb za prihodnost? Ali res potrebujemo več beljakovin, kot je veljalo še nedavno? In koliko treninga je v resnici dovolj, da ostanemo vitalni, močni in funkcionalni tudi v poznih desetletjih? Bi morali uživati prehranske