Tudi z reševanjem križank do zdrave starosti!
Dnevnik 10.06.2021
Zlata pravila za zdravo in dolgo starost so redna telesna in možganska telovadba, zdrava prehrana ter izogibanje stresu.
Ob redni telesni telovadbi se v telesu sproščajo antioksidacijski encimi, ki uničujejo proste radikale, ki so glavni povzročitelji prezgodnjega staranja. Izjemno pomembno je, da telovadite redno, saj intenzivna telesna dejavnost le enkrat na mesec poveča oksidacijski stres. Medtem ko s telesno vadbo krepimo mišice v telesu, možgane krepimo z branjem, učenjem tujih jezikov ali z reševanjem križank. Poleg telovadbe, ki naj bi trajala vsaj eno uro na dan, pa moramo za
