Kako lahko izboljšamo kakovost spanca in ali lahko izgubljene ure spanja zares nadomestimo?

. Običajen čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo, je od deset do dvajset minut. Kaj pa, če se v postelji obračamo in obračamo, spanca pa ni od nikoder? Kateri so najpogostejši razlogi, zaradi katerih ljudje ne moremo zaspati? Zdravnica Kristina Ziherl, specialistka za spanje in motnje spanja, prej kot hrup, premik ure ali podrsavanje po telefonu poudari stres in skrbi. "V postelji pogosto premišljujemo, kaj nas čaka naslednji dan. Lahko pa smo izpostavljeni tudi