KO VAS PREPLAVI STRES: Preizkusite šest preprostih tehnik za hitro umiritev
Regional pred 6 urami
Ko smo pod stresom, se lahko telo hitro znajde v stanju povečane pripravljenosti, kar občutimo kot napetost ali občutek, da se težko umirimo.
Prav zato strokovnjaki za duševno zdravje priporočajo preproste tehnike, s katerimi lahko zavestno zmanjšamo telesni in duševni odziv na stres. Nekatere zahtevajo le nekaj minut in jih lahko uporabimo praktično kjer koli. Med njimi so postopno sproščanje mišic, kratek sprehod, ritmično tapkanje po telesu, preusmerjanje negativnih misli in vizualizacija varnega oziroma mirnega kraja. Za večino ne potrebujemo posebne opreme, zato jih lahko preizkusimo takoj, ko
