Neuravnotežena prehrana, stres, nespečnost, lenoba ...
Svet24 08.01.2023 | Mare Koren
Zima je lahko naporna predvsem za ljudi s slabšo telesno kondicijo in šibkejšim imunskim sistemom. A če poskrbimo za zdravo, mešano prehrano, smo dejavni tudi ob manj prijaznih temperaturah in si privoščimo dovolj spanca, bomo zlahka nasmejani in brez robčkov vse do pomladi.
Kaj je lepšega kot v sivih zimskih dneh popoldan, ko se vrnemo iz službe, preživeti na kavču ob gledanju televizije? To nam sicer ne kvari imunskega sistema. Tudi vreme nima veliko opraviti z imunskim sistemom, če skrbimo zase. Prav nasprotno, kratek sprehod na hladnem zraku celo pospeši okrevanje po prehladu. Pozimi potrebujemo več spanja, saj smo manj na soncu, ki je vir energije, k temu pa nas pripravijo nižje temperature. Če so pod lediščem, porabimo tudi 40
