POZOR VSEM, KI OSTANETE BUDNI, KO JE ČAS ZA NOČNE SANJE: Učinki gledanja v ekran pred spanjem

Kakovosten spanec je ključen za vaše zdravje. Med spanjem se telo regenerira in obnavlja, kar prispeva k boljšemu delovanju organov in imunskega sistema. Spanec vpliva na duševno zmogljivost, saj pomanjkanje spanja povzroča stres, razdražljivost in težave s koncentracijo. Obenem dovolj dolg in kakovosten spanec pripomore k izgubi odvečne teže, saj nezadosten spanec vodi v prenajedanje in povišanje kortizola, hormona, ki med drugim vpliva na povečanje deleža telesne