Zima ni vedno prima

Prevladujoč moto za zimo je: zaščitite svoj imunski sistem in ne okužite se z virusi. Toda kaj to pomeni za tekaški trening v hladni sezoni? Najprej: popolnoma jasno je, da je redna telesna dejavnost koristna za zdravje, zato se nikoli ne smete vzdržati športa zaradi strahu pred prehladom ali okužbo. Nasprotno: prehlad vedno temelji na virusni okužbi – in ta ne preži v gozdu, ampak predvsem v zaprtih prostorih, ko ste med ljudmi (brez maske). Način treninga tekačev