V 24 urah lahko izgubite tudi do dva kilograma!
Necenzurirano 11.02.2023
Če vas od popolne podobe v novi obleki loči izguba zgolj dveh odvečnih kilogramov, je to prava dieta za vas! Prehranjevalni režim na dan narekuje tri obroke in en prigrizek.
Pripravo na dieto začnete že dan prej. Popoldne si privoščite urico intervalnega treninga, kar pomeni, da deset minut tečete ali počasi hodite, potem pet minut stopnjujete tempo in tako nadaljujete do konca. Dan končate z dobro beljakovinsko večerjo, na primer s pečenim lososom z zelenjavo. 8.00 Vaše telo je pripravljeno na intenzivno porabo maščob. Dan začnite z beljakovinskim zajtrkom, na primer z jajci, mesom, tofujem, mlečnimi izdelki, kot sta skuta ali jogurt.
