ŠTEVILNE KORISTI REDNE TELESNE VADBE: Že enajst minut gibanja na dan zmanjša možnost prezgodnje smrti
Regional 03.03.2023
Da bi občutili koristi telesne vadbe, ni treba biti tekač ali se ukvarjati s športom.
Analiza raziskovalcev britanske Univerze v Cambridgeu kaže, da je dovolj, če v svoj dan vključimo hiter sprehod. Ugotovili so namreč, da bi lahko preprečili eno od desetih prezgodnjih smrti, če bi bili vsi samo enajst minut dnevno telesno aktivni. Priporočilo britanskih zdravstvenih oblasti je tedensko 150 do 300 minut telesne dejavnosti, ki pospešuje srčni utrip, ali 75 do 150 minut intenzivne telesne dejavnosti na teden, pri kateri težko dihamo. Večini ljudi
