Ko ugasnemo luči, se zgodi nekaj pomembnega #video
SiolNET 16.03.2023 | N. K.
Danes zaznamujemo svetovni dan spanja. Spanje je bistvenega pomena za zdravje, kar je tudi letošnja tematika, zato predstavljamo deset zapovedi za zdravo spanje.
Motnje spanja lahko preprečimo ali omejimo, če upoštevamo deset zapovedi higiene spanja pri odraslih. Foto: Shutterstock Ali ste vedeli? Spanje je eden izmed slabše raziskanih procesov, ki se dogajajo v našem telesu. Ko ugasnemo luči, praviloma v petnajstih minutah utonemo v spanec. Če je z našim spanjem vse v redu, se zbudimo spočiti in polni sveže energije. Tako kot sta za dobro počutje bistvenega pomena uravnoteženo prehranjevanje in redna vadba, moramo k temu
