Osteoporoza – preprečimo jo lažje, kot ste mislili
SiolNET 20.03.2023
Osteoporoza je stanje zmanjšane kostne gostote, kar pomeni, da so kosti bolj krhke in lomljive. Ta del ni nikakršna skrivnost. Je pa precej manj poznano dejstvo, da je prav sodobni način življenja, kjer primanjkuje fizičnega dela pri večini glavni razlog za njen razvoj. In kaj je najboljše sredstvo za preprečevanje osteoporoze? Enostavno – vadba za moč.
Naše kosti imajo edinstveno sposobnost prilagajanja obremenitvam, ki delujejo na njih. Tako bomo ob redni vadbi za moč in tudi aktivnem življenjskem slogu razvili močnejše in čvrstejše kosti, medtem ko jih bo odsotnost fizičnega dela ali vadbe za moč naredila šibkejše in bolj dovzetne za zlome. To skoraj čudežno sposobnost je že v 19. stoletju odkril Julius Wolff in jo danes imenujemo Wolffov zakon. Strokovnjaki s področja kineziologije in terapevtskih vadb pri
