STE SE KDAJ VPRAŠALI, ALI ZNATE PRAVILNO DIHATI? Tehnike, ki uravnavajo stres in zvišajo energijo telesa
Regional 28.05.2023
Ko se naučite pravilno dihati, lahko dosežete več kot le sprostitev.
Dihanje je ključnega pomena za uravnavanje stresa, izboljšanje zdravja in povečanje energije. Sledite naslednjim trem tehnikam dihanja, ki so priljubljene in učinkovite. Globoko dihanje Globoko dihanje je ena najosnovnejših tehnik, ki vam omogoča, da povečate pretok kisika v telo in sprostite napetost. Začnite tako, da udobno sedite ali stojite in se osredotočite na svoje dihanje. Vdihnite globoko skozi nos in se prepričajte, da se vam pri tem dviguje trebuh, ne
