SE ZBUJATE SREDI NOČI IN TEŽKO ZASPITE NAZAJ? Morda je razlog v tej veliki napaki
Regional 02.01.2024
Prebujanje sredi noči je običajno, saj se povprečna oseba ponoči zbudi dvakrat do trikrat.
Ključna težava nastane, ko ne morete znova zaspati. Medtem ko mnogi uporabljajo različne metode za hitrejšo ponovno potopitev v spanec, mnogi delajo stvari, ki v resnici škodujejo. Če se sredi noči zbudite in imate težave zaspati nazaj, je morda razlog v tej veliki napaki. Ena od teh napak je, da vzamete v roke pametni telefon. Po mnenju strokovnjaka za spanje, dr. Jeffa Rodgersa, modra svetloba, ki jo oddaja zaslon telefona, posnema dnevno svetlobo in zavira