Najlažje je trenirati doma
SiolNET 18.01.2024
Kalistenika predstavlja sodobno metodo telesne vadbe, kjer dosežete moč in definicijo mišic izključno z uporabo lastne telesne teže. Te vaje lahko izvajate kjerkoli, bodisi doma na omejenem prostoru bodisi na prostem.
Med najbolj priljubljenimi vajami so gibalne aktivnosti, kot so tek na mestu, stoje, skakanje, različice počepov, trebušnjaki, sklece ter raznolike vaje na bradljah, klopeh, drogovih in letvenikih. Ponavadi se izvajajo ritmično in prinašajo različne koristi, vključno z rastjo mišic, izboljšanjem aerobne vzdržljivosti ter krepitvijo psihomotoričnih spretnosti, kot so ravnotežje, okretnost in koordinacija. Za nego svojega telesa in ohranjanje zdravja lahko veliko
