POSKUŠATE PRIDOBITI MIŠICE, A VAM NE USPEVA? To so možni razlogi
Regional 20.01.2024
Pridobivanje mišične mase zahteva sistematičen pristop in dosledno upoštevanje odločilnih faktorjev.
Da bi dosegli svoje cilje, se izogibajte naslednjim pastem. Pomanjkanje beljakovin: Nezadosten vnos beljakovin omejuje regeneracijo mišic, kar lahko privede do izgube mišične mase. Prenizek kalorični vnos: Nedoseganje zadostnega kaloričnega vnosa lahko vodi v nezadosten vnos beljakovin, kar negativno vpliva na rast mišic. Prekomerna kardio vadba: Pogosta in dolgotrajna kardio vadba ter vadba na prazen želodec lahko negativno vplivata na rast mišič. Strah pred
