To je 10 najboljših vaj, katerih učinki bodo vidni takoj

S temi vajami se boste počutile močne in samozavestne. Za hitro vadbo izberite 5 vaj po 3 serije. Romunski mrtvi dvig z eno nogo Pri tej vaji se obremeni zadnji del telesa, vključno s hrbtom in trebušnimi mišicami. Pazite, da je hrbet med izvajanjem raven, ko pokrčite koleno in se premikate proti navzdol. Mrtvi dvig Mrtvi dvig aktivira večino mišič v telesu in je podoben romunskemu mrtvemu dvigu, le da tokrat trdno na tleh stojite z obema nogama. youtube Vaje s