Zakaj nastavljanje več budilk ni dobra ideja?
Domžalec 21.07.2024 | Uredništvo
Ste med tistimi, ki zjutraj težko vstanejo in uporabljajo več budilk? Raziskave kažejo, da pogosto zbujanje z več budilkami in uporaba gumba za dremež dejansko poslabšata kakovost spanca.
Čeprav se v trenutku zdi zadovoljstvo podaljšati spanec, to lahko dolgoročno vpliva na vaše zdravje in dobro počutje. Vpliv več budilk na spanec Zdravniki opozarjajo, da zbujanje med REM-fazo spanja, ko telo obnavlja spomin in podpira kreativno razmišljanje, lahko drastično poslabša kakovost spanca. Motnje v tej fazi lahko vodijo do večje utrujenosti čez dan in zmanjšane kognitivne funkcije. Brandon Peters, nevrolog in strokovnjak za medicino spanja, priporoča, da
