Najboljši čas v dnevu za telovadbo
Domžalec 11.08.2024 | Ines Pušnik
Najboljši čas za šport in telovadbo je odvisen od tvojih ciljev, življenjskega sloga in telesnega ritma.
Tukaj je nekaj prednosti različnih časovnih obdobij: Jutro: Prednosti: Jutranja telovadba pomaga pospešiti metabolizem, izboljša koncentracijo čez dan in lahko prispeva k boljšemu spanju. Prav tako te motivira, da dan začneš energično. Slabosti: Telo je zjutraj lahko še nekoliko otrdelo, zato je pomembno, da se dobro ogreješ. Prav tako je lahko težje zjutraj najti motivacijo za vadbo, še posebej če nisi “jutranji človek”. Popoldne: Prednosti: Telesna temperatura in
