NAREDITE TO IN VAŠA ŽELJA PO SLADKEM BO IZGINILA! Je zelo preprosto
Regional 11.08.2024
Lily Soutter, nutricionistka in strokovnjakinja za hujšanje, razkriva preproste korake, s katerimi lahko premagate željo po sladkem.
Beljakovine Beljakovine so pomembne za uravnavanje krvnega sladkorja, kar je bistveno za zatiranje želje po sladkem. Jejte več pustega mesa, rib, oreščkov, semen, tofuja, tempeha, avokada, hladno stiskanih olj, kot je kokosovo olje, fižola, stročnic, naravnega jogurta, jajc ter oreškov in semen. Podaljšan spanec Študije so pokazale, da pomanjkanje spanja lahko povzroči, da naslednji dan zaužijete 300-400 kalorij več. Ena dodatna ura spanja na noč lahko poveča raven
