KOLIKO ČASA JE TREBA HODITI? Manj kot 30 sekund za učinkovite rezultate!
Regional pred dvema urama
Italijanski znanstveniki z Univerze v Milanu so v raziskavi, kjer so spremljali gibanje desetih zdravih odraslih, odkrili, da hoja v krajših intervalih, ki trajajo od 10 do 30 sekund, porabi do 60 odstotkov več energije kot hoja, izvedena v enem neprekinjenem obdobju.
Raziskovalci so ugotovili, da prekinjanje daljših obdobij sedenja s kratkimi sprehodi občutno poveča dnevno porabo energije in izboljša zdravje. Francesco Luciano, fiziolog in vodilni avtor raziskave, je pojasnil: "Ko hodimo v krajših časovnih intervalih, porabimo več energije in več kisika za premagovanje iste razdalje. Ugotovili smo, da že sam začetek hoje zahteva veliko kisika, podobno kot avtomobil, ki porabi več goriva v prvih kilometrih vožnje." V raziskavi,
