OCENITE SVOJO FIZIČNO PRIPRAVLJENOST: Ali ste v formi za svojo starost ali v tveganju za zgodnjo smrt (VIDEO)
Regional pred 15 urami
Ali veste, kako dobro je vaše telo prilagojeno vaši starosti in kako učinkovito vzdržuje ravnotežje med močjo, gibljivostjo in vzdržljivostjo? Strokovnjaki s področja telesne pripravljenosti predlagajo preproste teste, ki razkrivajo, kako dobro vaše telo deluje.
Med temi testi izstopa "test vstajanja", ki je enostavna vaja za oceno telesne pripravljenosti, ravnotežja in dolgotrajnega zdravja. View this post on Instagram A post shared by 3T-Treningssenter (@3ttrening) Test se začne v stoječem položaju z rokami prekrižanimi na prsih. Posameznik se nato posede na tla in raztegne noge, nato pa se poskuša dvigniti nazaj v prvotni stoječi položaj – vse to brez uporabe rok. Ta vaja zahteva moč v jedru, nogah in dobro ravnotežje.
