Učinkovita in kratka sprostitev, ko je vsega preprosto preveč

Vzemite si nekaj minutk za kratko dihalno vajo, ki je učinkovita metoda za sprostitev, ko to nujno potrebujemo. Z nekaj kliki po spletu imamo v sekundi na voljo veliko vrst dihalnih tehnik, a največkrat je ob vseh obveznostih prav pomanjkanje časa vzrok, da si ne vzamemo nekaj trenutkov, da bi preprosto zadihali in se notranje umirili. Pravilna tehnika dihanja ima številne dokazane fizične, psihične in čustvene prednosti: izboljšanje razpoloženja, znižanje krvnega