Ko vročina postane zaveznik
RTV Slovenija pred 12 dnevi | Urban Praprotnik
Pred dnevi sem tekel ob Ljubljanici. Vročina je ležala nad mestom, sonce je pregrevalo tlak, zrak je bil težak. Tudi moji koraki so bili počasnejši, srce je utripalo hitreje kot običajno. Počutil sem se šibkejšega. Mi takšna vadba škodi? Ravno nasprotno!
Takšna vadba je lahko kljub vsem pomislekom zelo dobrodošla. Podobno kot višinske priprave, kjer nas razredčen zrak sprva oslabi, a dolgoročno okrepi, tudi vročina – če jo znamo primerno izkoristiti – pomeni dodatno spodbudo za naš napredek. Skrito zlato vadbe v vročini Ko redno vadimo v toplejšem okolju, se telo postopoma prilagodi. Ena prvih sprememb je povečanje količine krvne plazme – torej več tekočine v krvi. To omogoča boljše ohlajanje s potenjem, lažji
