Pomembnost spanja za zdravje in dobro počutje

Medtem, ko si mnogi predstavljajo spanje kot počitek za možgane, gre dejansko za zelo aktiven proces. Spanje se deli v dve fazi, ki se izmenjujeta in v katerih se spreminja aktivnost živčnih celic v možganih, kar omogoča regeneracijo telesa in uma. Kaj je nespečnost? Nespečnost je stanje, pri katerem se pojavljajo težave pri uspavanju ali vzdrževanju spanja, pogosto pa jo spremlja tudi občutek neosvežujočega spanca. To stanje se pojavi vsaj trikrat na teden, vodi