IMATE TEŽAVE S PREBAVO? Pomagajo lahko ta živila in preprosti vsakodnevni triki
Regional pred eno uro
Če želite imeti urejeno prebavo, se navadite, da vsako jutro popijete velik kozarec mlačne vode in čez dan pojeste nekaj svežega sadja.
Jejte več polnozrnatega kruha in manj belega kruha, pa tudi več zelenjave, stročnic, fermentirane hrane ... Poleg tega ne pozabite na pomen telesne dejavnosti za dobro prebavo, zato si obvezno vzemite čas za vadbo, hitro hojo, kolesarjenje ... Prav tako se vzdržite pretiravanja s sladkarijami in prigrizki. Za boljšo prebavo lahko poskrbite tudi z masažo trebuha. Prehranske vlaknine Prehranske vlaknine, ki jih najdete predvsem v sadju, zelenjavi, polnozrnatih žitih
