Strokovnjaki opozarjajo, zaradi tega pridobivamo na teži in več časa presedimo
Zurnal24 pred 9 urami | Vanda Levstik
Zadostna količina spanja pomaga zmanjšati tveganje za pridobivanje telesne teže in stanja, povezana z debelostjo, kot so srčno-žilne bolezni in diabetes.
V nadaljevanju preberite: Raziskava je pokazala, da že 80 minut manj spanja na noč v šestih tednih povzroči pridobivanje telesne teže. Pomanjkanje spanja vpliva na hormone, ki uravnavajo apetit, zmanjšuje presnovo in povečuje tveganje za presnovne bolezni. Strokovnjaki opozarjajo, da je spanec enako pomemben za zdravje kot prehrana in telesna aktivnost. Ljudje, ki so šest tednov vsako noč spali približno 80 minut manj, so pridobili na teži v povprečju za pol
