Preprečevanje padcev – moč vaj za boljšo stabilnost
Domžalec pred eno uro | I. P.
Padci v starejšem obdobju niso redkost in lahko pomenijo resno tveganje za zdravje ter samostojnost.
A dobra novica je, da jih lahko z rednim gibanjem in vajami za ravnotežje uspešno preprečujemo. Vaje za ravnotežje in krepitev mišic nas učijo, kako zaupati svojemu telesu, stati bolj trdno in hoditi samozavestneje. Redna vadba izboljša koordinacijo, zaznavanje prostora in odziv na nenadne spremembe v okolju. Že s preprostimi vajami – na primer stojo na eni nogi, kroženjem z gležnji ali hojo po namišljeni črti – krepimo tisto, kar pogosto spregledamo: občutek
